ダイエット
中学一年の時に80キロあって、そこから3か月で15キロおとした。
朝は食パン一枚
昼はきつねうどん
夜は軽くお茶碗に一杯のご飯で雑炊
そしてトレーニングした。
かなり苦しかった。
もう太りたくない。
そこからいろんなダイエットを試してみた。
1日卵を9個だけ食べる卵ダイエット。
体重は落ちたが最後は階段を登るのもきつかった。
いろいろ試した結果、心地よく運動して、好きな物を食べるやり方にした。
なるべく日常にトレーニングを取り込む。
いつでもランニングできる靴を日常にはく。
移動とトレーニングを組み合わせるのだ。
マッサージする感覚で筋トレをする。
そういう心地いい状況をつくるのが大切だと気付いた。
トレーニング時間は10分から2時間ぐらいの流動的。
のらない時は10分でもいい。
期限は一生。
一生できるトレーニングと食事を設定する。
ランニングした後コンビニのアイスコーヒーを飲んでる時が至福の幸せである。
公平
美山でもランニングをした。
今住んでる茨木も景色がよく贅沢なコースなのだが
美山のコースはもちろんいい。
どこまででも走っていける。
ついつい帰りの事を考えず走れてしまう。
ただ都会と違い、飲み物等を持っておかないと
お店がないので死にかける。
邪念を捨てざる得ない状況においこまれるので
トレーニングにはとても良い。
あと当然の話だが、夜は危ない。
鹿や猪と遭遇するからだ。
格闘技の心得がある人なら問題ないかもしれない。
前回は夕方ぐらいに走ったのだが
遭遇した場合のシュミレーションをしながら走っていたら
かなりの距離を走っていた。
そして４０代にして、少し迷子になりかけた。
